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呼吸ってすごいんです!



小顔セラピーSORAは、優秀賞をいただきましたshine
 

こんばんはmoon3

いつもブログをご覧下さり

誠にありがとうございますheart01
古賀でございますhappy01

今日は2月22日で、猫の日だそうですcat
お店の駐輪場にはたまにしか姿を現さない
猫さんがいましたflair

目がとても綺麗eyeshine
じっとこちらを見て警戒していましたが
とてもかわいかったですlovely


今日は金曜日flair
一週間お疲れ様でしたheart02
ふ~と一息つけますねdash

その、ふ~という呼吸ですが
一日何回しているかご存知ですか?
答えは約3万回flair

 
呼吸には2つの役割があって
ひとつは生命を存続させる為、
もうひとつは循環させる為ですshine
 
吸うと吐くを繰り返すことで
血流やリンパ、筋肉、関節、
自律神経など身体の機能が
しっかり働くように調節していますgood

 
お手入れに入る前は音叉を鳴らしますshine
そのときに「深い呼吸をして下さい」と
お伝えしていますが、改めて意識すると
深呼吸できない方が多いんです!
 
と書いてるわたくしも苦手で
ヨガを習って半年以上経ちますが
未だに力を抜いた呼吸ができませんcoldsweats01
 
 
普段浅い呼吸になっていまう方は
身体に力みや緊張が働いているからなんだそうですsweat01
 
呼吸が浅いということは
身体を緊張させていることでもあり、
それが循環機能を低下させますcoldsweats02

これが内臓、血流、免疫機能や
自律神経失調をももたらすことに
繋がっていくのですsweat01

でも解決方法がありますsign03
それは「ため息」shine

昔から、ため息をつくと幸せが逃げる
と言われますが実は悪いものでもないんですpaper

確かにため息が出るときは
心配事があったり悩みがあるときdespair
そのときの身体の状態は
胸やお腹の筋肉が緊張していて
硬くなって呼吸が浅くなっていますimpact

浅い呼吸だと自律神経のアクセルである
交感神経が優位になるので
緊張や活性状態になりますsweat01

それを緩めるために「ふ~」っと
ため息で長く吐くことで
副交感神経もしっかりと働き
力を抜くことができるのですshine

ヨガでもハードなポーズをした後は
鼻から深く吸って口から一気に
はぁーっと吐いて緩めますdash

何だか疲れたな~と感じときは
深呼吸やため息をしてみて下さいheart01


お背中やデコルテのお手入れで
正しい姿勢も取りやすくなり、
縮こまっていた胸が開くことで
呼吸しやすくなったsign01
嬉しいお声も頂きますhappy01


flag背中コルギセラピー 30分 5,000円

flagデコルテコルギセラピー15分 3,000円
(税抜きです)


24日は11時~14時がご案内できますので
お問い合わせ下さいませcat






 

 


 

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