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ふくらはぎが心臓をお助け!

小顔セラピーSORAは、優秀賞をいただきましたshine


ヒト幹細胞培養液エキス
高濃度10%配合shine
メレンダステムセラム
こちらからご覧下さいませheart01



こんにちはsun
ブログをご覧下さり
誠にありがとうございますhappy02
古賀でございますheart01

今日はふくらはぎについてflair
むくみでお悩みの方も多いですconfident



第二の心臓とも呼ばれていますが
血液を送る働きをするのは心臓heart01
筋肉も同じ働きを担っていますupup

筋肉を使うことで
血液が押し進められて流れやすくなり
これを筋ポンプ作用と言いますshine

心臓と同じようにふくらはぎで
血液を送り出すのことから
第二の心臓と
呼ばれているのですheart01

ふくらはぎを使うことで
血液の巡りが良くなるだけでなく
心臓の働きのサポートにもなりますshine

心臓から流れる血液は
重力の力で上から下へと流れますdash

脚先へと流れるのは簡単ですが
下から上へと戻るのは流れにくいので
血行や体液が滞って
冷えやむくみに繋がってしまいますdespair

ふくらはぎを簡単に鍛えるには
ただ立っているだけではng
ウォーキングやランニング、
階段の上り下りが効果的ですよgoodshine

でも意外と階段って使わないですよねcoldsweats01

駅を使わないわたくしは自転車通勤で
自宅のマンションもエレベーターcatface
楽していますpig

そんな方必見flair
簡単!カーフレイズで鍛えましょうshine
この動きに名前があることを
今回調べて初めて知りましたcoldsweats01


1、脚を肩幅に開いて立つ
2、かかとを上げてつま先立ち(グィッとup)
3、ゆっくりゆっくり、かかとを下すdown

これだけですlovely
10回くらいだけでも効きますimpact
ふらふらする場合は
壁に手をつけながらなさって下さいwink

血行も良くなって
ふくらはぎも引き締まって
一石二鳥ですheart01
お料理しながらでも是非smileshine










 

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石膏の前に塗った美容クリームが、温熱効果でぐんぐん肌に浸透し、パック直後からリフトアップや小じわの改善が実感できます。


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