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疲れ目をスッキリさせましょう!

こんにちはhappy01heart04
いつもSORAのブログをご覧下さりありがとうございますshine
古賀でございますflair
 
 
今日も気持ちの良い晴れですねsun
 
夜は少しずつ気温も下がってきて暗くなるのが本当に早くなりましたnight
少し肌寒いですが、お身体などはお変わりございませんか?
風邪などお気をつけ下さいねsign01
 
 
 
最近目が疲れていらっしゃる方が本当に多いですcoldsweats02sweat01
 
 
eye眼精疲労の原因はeye
 
・長時間のパソコンやスマートフォンでの目の酷使
・ストレス(自律神経の乱れ)
・体力の低下などsweat01
 
 
眼精疲労はドライアイや肩こりなどの症状が起き、そこから頭痛などにも繋がってしまいますshockimpact
 
 
目が疲れたなーと思われたときにはその日の内にしっかりケア致しましょうgoodshine
 
 
diamond目の疲れ取りdiamond
 
flagホットタオルで10分間目を温める
→血流を促進することで筋肉がほぐれますscissors
また延髄と呼ばれる、首の後ろの盆の窪(ぼんのくぼ)を一緒に温めると全身の健康状態が回復しますshine
 
タオルにラベンダーなどの精油を垂らすとよりリラックスできますねheart04
 
 
flag合谷(ごうこく)や風池(ふうち)のツボ押し
→合谷は人差し指と親指の骨が合流するところから少し人差し指よりにある骨のくぼみ!
触ってジーンとするところが合谷ですwink
合谷は万能ツボとも呼ばれて、目の他にも頭痛や肩こり、眠りにくいときにも◎
 
風池はうなじの外側にあるへこんだ部分です。
両手で側頭部を包み込むようにして親指を風池を押さえて持ち上げるようにしてゆっくりと力を入れて刺激して下さいね。
風池は頭や目の血液循環を良くして疲れを取り除いてくれたり、自律神経のバランスを整えてくれますflair
 
 
また、側頭筋には目のツボがたくさんありますので眼精疲労の方は固くなってしまい、
側頭筋が固いと視神経が疲れて脳みそまで疲れてしまいますwobblysweat02
 
 
そんな方には側頭筋を解すトゥゲ(頭痛骨)
がお勧めですshineshine
トゥゲをすることで頭も解れるsign01お顔も引き上がるsign01目の疲れも取れるsign01sign01
良いことだらけですlovelyscissors
 
トゥゲはオプションでもご案内できますnotes
15分 3000円(税抜き)ですcrown
 
是非お試し下さいませheart01
 
 
ツボを押すときは痛気持ちいいくらいの圧にしましょうpaperheart02
 
あとは寝る前のスマホは少しお休みさせて、ゆっくり睡眠をとって下さいねheart04


 

 






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