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薬に頼らない身体づくり



小顔セラピーSORAは、優秀賞をいただきましたshine
 



こんばんはshine
ブログをご覧下さり
誠にありがとうございますheart01
古賀でございますhappy02


数日前、インフルエンザ定番薬の
タミフルやイナビルを抑えて
今年3月に発売された「ゾフルーザ」が
抗インフル薬市場の65%を
占めているというニュースを見ましたflair

錠剤を1日1回服用するだけで
ウイルス増殖そのものを抑えるので
効果が早く、長続きするそうですsign01

おお~!すごい!となりましたが
できれば風邪にもインフルエンザにも
かかりたくないsign01

お薬要らずの身体作りが大切ですねupup

ウイルスに負けない免疫力の高い身体
をつくりましょうwinkgood

免疫といえば「腸」flair

ウイルスなどの外敵を撃退してくれる
免疫細胞の約7割が腸に集まっていますsign01
まさに全身の免疫本部!


腸内は善玉菌と悪玉菌、日和見菌の
バランスがとても大切happy01

善玉菌と悪玉菌より
多く存在している日和見菌は
どちらか優勢な方に味方をします。

善玉菌が優勢であれば
サポートをしてくれますが
その逆だと一緒になって
悪さをしてしまうのですsweat01

腸内環境が悪いと免疫力は下がり、
便秘などを引き起こしますが
それだけではないのが怖いwobbly


腸では幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」の工場でもありますheart01
なんと90%が腸生産!
つくられる過程は

良い腸内環境shine

腸内セロトニン前躯体生産heart01

脳内セロトニン生産heart01

脳内での幸福感や精神、睡眠の安定

腸内環境の安定shine

脳と腸は
腸脳相関関係と言われ
科学的にも腸と脳が密接に関係していることが
証明されているそうですflair

ストレスや不眠、怒りなどの脳内ストレスは
直ちに腸内環境に悪影響を与えてしまいますshocksweat01


でも大丈夫ですhappy02
良い腸内環境をつくれば問題なしscissorsheart01

diamond食品添加物をとらない
添加物によって腸の働きは悪くなり
分解が遅れてしまいますsweat01
腸内は37度もあるので
真夏の外に生ゴミを放置しているのと同じように
悪玉菌による腐敗が起き活性酸素が発生しますshock




diamond善玉菌を増やす
善玉菌のエサとなる食物繊維や乳酸菌をとりましょうsign01
大豆、干し椎茸や切干しだいこん、
ごぼう、海藻類、キムチやみそなどflair

heart01納豆がおすすめheart01
納豆菌には悪玉菌を減らしてくれたり、
腐敗菌の増加を抑制してくれますshine

更に納豆菌自身が善玉菌として働き、
他の善玉菌の増殖を促してくれる
とても優れた食品なのですkissmark



是非普段の食事を意識されて下さいませwink

またこれからの年末年始は
食べる量も増えて
腸が汚れがちにdash

1週間でできるファスティングで
溜まってしまった腸の汚れを
デトックスするのもおすすめですheart01


お気軽にお試し下さいませhappy02



 

 


 

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