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梅雨におすすめストレッチ♪

小顔セラピーSORAは、優秀賞をいただきましたshine



こんにちはsun
ブログをご覧下さり
誠にありがとうございますhappy01
古賀でございますshine

昨日より梅雨入り致しましたねrain
やっと!という感じですcoldsweats01

本日の福岡は湿度が高く
じっとりとしておりますdash

梅雨時期は低気圧や雨で薄暗い日が続く為、
明るい日の光に当たらないと自律神経が乱れますimpact

自律神経が乱れると
リラックスモードの副交感神経が優位になり
身体がだるさを感じやすくなりますdespair

また、寒暖差が激しく
身体が疲れやすいですsweat01

身体に余計な水分がたまり、
全身の血行も悪くなるので
代謝を上げるストレッチを
ご自宅で取り入れましょうheart01


★老廃物のゴミ捨て場!
鼠頸部を解して血行促進shine

1、仰向けに寝て、膝を立てます

2、脚の裏同士をくっつけます

3、2のまま膝の横が床につくくらいまで
脚を開きます(痛いときは開くところまで)

4、鼠頸部を親指で押してあげると
より効果的ですgood


★肩甲骨を寄せて脂肪細胞を刺激!
1、両手を後ろで組みます

2、肩甲骨を寄せるようにして
肩をグーっと引きます

立ったままでも座ってでも
どちらでもOKですwink



shine更にひと工夫shine

1、あぐらの状態から
両かかと恥骨が一直線になるよう座り直します
(脚同士は重ねず開きます)

2、ここから先程のストレッチと同じように
後ろで両手を組み、肩甲骨をグッと寄せます

3、そのまま腕を組んだまま
お腹を覗き込むように
いけるところまで前に倒れます
(おでこや頭が床に着く場合は着いてOKshine)

4、組んだ腕は天井へと伸ばして
左右上下に小刻みに揺らしますheart02

このストレッチは肩凝りにも良いですよheart01
是非お試し下さいませhappy01


当店でのコルギセラピーや
高濃度炭酸痩身もおすすめですshine



明日28日はご希望のお時間で
ご案内しやすいですlovely

ご予約お待ちしておりますsign01

最後にあじさいをお届けheart01

小さめでかわいかったですlovely

2枚目は、
大分県別府のあじさいですshine




 





 

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