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意外と知らないお水のはなし

小顔セラピーSORAは、優秀賞をいただきましたshine

ヒト幹細胞培養液エキス
高濃度10%配合shine
メレンダステムセラム
こちらからご覧下さいませheart01



こんばんはshine
ブログをご覧下さり
誠にありがとうございますhappy01
古賀でございますheart01

今日は暖かい一日でしたねsun
皆様お元気にお過ごしでしょうか?

本日はとても身近なお水についてshine


まず、水の役割とは?
①物質を溶かす力
⇒体内の有害物質の融解、デトックス

②物質の分解と合成する力
⇒消化・吸収・新陳代謝・酵素活性

③運搬・伝達の力
⇒血液として物質を運搬する


次に、身体と水の関係
人間は加齢に伴い体内の水分を失っていくdash

 受精後3日目 ほぼ100%!

新生児 80%
成人女性 55%

身体の半分以上が
水でできているわたしたちは
体内の水分が2%減少すると
身体(喉)の乾きを感じますsweat01

3%減少でめまいや立ちくらみ、
6%減少で脱水症状、
20%減少で命を失ってしまいますimpact


1日の水分摂取目安が2ℓな理由は?
大人1日の水分の排出量
呼気0.5ℓ
汗0.5ℓ
尿・便1.5ℓ
合計約2.5ℓ

大人1日の水分の摂取量
食べ物1ℓ
代謝0.5ℓ
合計約1.5ℓ

排出量の方が1ℓも多いので
補う分だけでも
最低1日1ℓは必要なんですflair

ファスティング中や、
健康・美容の為の
理想的な摂取量は倍の2ℓheart01
先ほどの水の役割に注目ですeye


 ガブ飲みせずにちょこちょこ
ゆっくりこまめに飲むのが大事good


「水を飲むと身体が浮腫む」
と言う方は普段摂る水分が少な過ぎるサインimpact
 
いつも水分が少ない状態なので
次にいつ水分が入ってくるのか
分からないから溜め込もうとして
身体が浮腫んでしまうそうですsad

解決策は毎日水分を一定量摂ること!
水分を全く摂らない方は
まずペットボトル1本分の
500ml飲むことから始めましょうnote

そこから少しずつ増やして
習慣づければ常に身体に適正な
水分量が保たれるようになりますshine


飲んだ水は何分でどこへ行く?
30秒 血液
1分 脳組織、生殖器
10分 皮膚組織
20分 肝臓、心臓、腎臓
約1ヶ月 飲んだ水が完全に体外へ排出dash

この生殖器とは男性では睾丸、
女性では卵巣、子宮
妊娠していれば胎児ですshine


体内の水が完全に入れ替わるまでの
時間が約1ヶ月ということは、
体質改善の為には
最低でも1ヶ月以上は
良い水を飲む必要がある

ということですねlovelygood


 次回は、
どんな水が健康と美容に良いのか
お伝えしますね
happy01





 

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